The Psychology of...

[This is the Spanish version of a post I wrote last year entitled " How to have a Merry Christmas "]  Llevo 2 años ense ñ ando la psicología positiva a niños de la escuela primaria. Lo siguiente es una compilación de los consejos infantiles sobre “Como pasar una feliz navidad” 1)      Comer conscientemente – No hay nada que más me anime que la comida navideña. Pozole y tamales la nochebuena, pescado y pasta, la carne asada, y los dulces, ¡por favor! Sobre comer es una tradición honrada en mi casa. Pero ¿Por qué voy a deshonrar la comida más deliciosa del año al comérmela con prisa y sin atención? Comer despacio y con intención nos ayuda a gozarnos de la comida más que nunca pero también, y quizá más importante, nos ayuda a mejor incrustar la significancia a nuestra memoria, para así poder seguir disfrutándola en el futuro. 2)      Meditar – Es una ocasión especial cuando tú y 25 niños de 6 años se disfrutan del silencio por 5...

We human beings are safer now than we ever have been in the history of humans being. Yet we are also the most anxious that we have ever been. What gives? It doesn't seem like the threat matches the response. Here is my opinion on the matter, thank you for asking. First, I need to preface this rant by asserting that there IS such a thing as biologically caused anxiety. The right genetics + neurochemistry + neurological structure + environmental input (eg. health & nutrition) = generalized anxiety disorders that can often be remedied by medication, exercise, nutrition, and relaxation. Second, there is also anxiety that is a direct result of maladaptive thinking patterns which through cognitive therapy can be unlearned, thus allowing the symptoms of anxiety to be managed and often eliminated. Having anxiety without symptoms is another way of saying you are a healthy, adaptive, average human being. Neither of these two epidemiologies, in my humble opinion, accou...